Статья рассказывает о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT, которая является более эффективной для избавления от жировых отложений, чем кардиотренировки постоянной интенсивности. В статье приводятся результаты исследований, которые подтверждают эффективность HIIT, а также описывается ее принцип и история создания. HIIT-тренировки составляют 20 минут и могут помочь в борьбе с лишним весом.