Принципы техники PX Project позволяют увеличить скорость чтения в среднем на 386%. Статья содержит советы и упражнения для увеличения скорости чтения и улучшения памяти. Для выполнения упражнений необходимы книга, ручка и таймер. Статья также рассказывает о специфике процесса чтения и как избавиться от неэффективных привычек.

Статья рассказывает о важности тренировки сердца и ее влиянии на выносливость. Описывается строение и функциональность сердца, а также приводятся правильные и эффективные методы тренировки сердечно-сосудистой системы. Автор объясняет, почему тренированное сердце повышает функциональность и выносливость, и как это может помочь в повседневной жизни.

Фриттата - это итальянское блюдо, которое напоминает омлет и запеканку. Оно готовится за 15 минут и может содержать любые овощи, грибы, салатные листья и козий сыр. В статье представлен рецепт фриттаты с помидорами и тимьяном, который подойдет для спортсменов и мужчин. Ингредиенты включают яйца, лук, помидоры, тимьян, оливковое масло, перец, соль и мускатный орех. Рецепт подробно описывает процесс приготовления блюда.

Рецепт домашнего сыра с зеленью и тмином. Для приготовления понадобятся молоко, кефир, яйца, соль, перец, тмин, чеснок и зелень. Смесь варится на медленном огне до отделения сыворотки, затем выкладывается в дуршлаг, выстеленный марлей, и оставляется в холодильнике на несколько часов. Отличный вариант для завтрака с чёрным хлебом и помидорами.

Статья рассказывает о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT, которая является более эффективной для избавления от жировых отложений, чем кардиотренировки постоянной интенсивности. В статье приводятся результаты исследований, которые подтверждают эффективность HIIT, а также описывается ее принцип и история создания. HIIT-тренировки составляют 20 минут и могут помочь в борьбе с лишним весом.